仕事が朝から晩まで詰まってて
さらに子供がパパじゃないと言うことを聞かなくなってきました。
最近は20時くらいに子供たちをお風呂に入れて
21時くらいから寝かしつけにうつるのですが
22時頃には先に寝てしまうことがあります。
さすがに24時過ぎたころには目が覚めるのですが
起きている気力もなく寝てしまっています💦
今までは寝る前にヨガをやる時があったのですが・・・
久しぶりに挑戦してみました。
以前から妻と一緒にやっているヨガがこちらです
動画の作り込みも素敵で、時間も10分前後で出来るのでお気に入りです。
筋トレだけでは筋肉が偏ると思い、いつからかヨガを組み込んでましたが
甲状腺の全摘後、首がまた開くんじゃないかと心配だったので、ヨガはストップしていました。
久しぶりに前屈のポーズをしてみると・・・
「からだ固っ！！」
特にハムストリングとお尻周りの筋肉がガッチガチです！
以前は10センチ以上出来た前屈もマイナスになっています！
思えば、入院前1か月くらいからやっていないので
3か月くらいヨガをサボっていました・・・
実際ヨガの中で恐れていたこのポーズ
アップドックのポーズ
も出来るようになりました！
そういえば退院する時の指導で
「キズが開くからヨガは1か月間やらないでください！」
と言われてました。
もう2か月以上経つので、安心して色んなポーズが出来ますが・・・
さすがに上を向き過ぎると首が突っ張って苦しいです。
たかが1週間の入院ですが
筋肉の衰えに加えて
柔軟性もかなり落ちてきました
寒さのせいと、長時間のデスクワークのせいもあって
筋肉がかなり固まっています。
筋肉をつけるのと併せて、柔軟性も付けて行けるように
ヨガを継続していきたいと思います。
ヨガを継続するためには
寝落ちを防ぐ・・・
寝落ちを防ぐには・・・
これしかないか・・・
おっと、劇場版のネタバレだ！
ヨガをやる＝首を切る
ご安心を！
既にキリトリ線はついてます（笑）
ここまで読んでいただきありがとうございました！
今日も皆さんが元気でありますように♪
引き続き「ちょっとだけ元気になれるブログ」を続けていきますので今後もお付き合いください(⌒∇⌒)
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